jak gif

[...] że to efekt placebo, niż wierzyć cały czas w magiczne reklamy. Szkoda tylko, że czasami nawet szanujące i znane firmy na rynku potrafią przed wakacjami zachwalać gainera jako super odżywkę, najdroższe stacki jako lepsze od zwykłego mono. Nie po to się nasza ewolucja tyle trwała, żebyśmy mieli rosnąć na prochu, czy suplementach, a nadal wielu [...]

Sporo się dowiedziałam. Teraz wiem co i jak w trawie piszczy pozdr

Jak dla mnie sławą to On nie jest, ale bardzo sympatyczny z Niego człowiek Tylko za jazdę w ekipie McLaira ma u mnie minusa

to dobrze bo jak coś nie wyjdzie, to przyjadę do Ciebie na chatę będę sprawdzać, i tak odczekam bo na pewno organizm będzie musiał się przestawić. W każdym bądź razie muszę zwiększać węgle, bo mam coraz większe spadki siły i energii.

I jak się odbyło ? Wiem Jak by przynudzały to bym nie słuchał

[...] się teraz unormuje" unormuje, nie unormuje regeneracja po dupie dostanie dalej czekam na filmik wykroków z 17-tkami ja nie zapominam ... nigdy! "Jedynie jeszcze jak jest pełnia to mam kilka nocy z głowy, ale to standard i od zawsze u mnie występuje. " kiedyś też myślałem że jestem wilkołakiem ale psychiatra pomógł Zmieniony [...]

Cześć Elaina wazne żę wystartujesz a jak już troszkę Cię poznałam to wiem że dasz z siebie wszystko no wiesz tala ala Pudzianek Pomyślnych wiatrów Ci życzę i będę trzymać kciuki Buziaki

Elaine no ja dziś nie pierwsza wy zwykle juz jak "stare małżeństwo" tylko dajcie cynk co i jak bo ja miałam się organizacją zająć WSZYSTKIEGO NAJNAJLEPSZEGO W 2010 !!! WSZELKIEJ POMYŚLNOŚCI, REALIZACJI CELÓW NA KAŻDEJ PŁASZCZYŹNIE ŻYCIA I NIECH CIĘ MARZENIA NIE OPUSZCZAJĄ Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-12-31 14:53:15

W Katowicach jak był syf tak jest może trochę mniejszy Dworzec dalej stoi niestety I pewnie jeszcze trochę postoi bo nic nie idzie do przodu Za to chciałam obalić mit, że śnieg u nas czarny Bo co mówię, że tu mieszkam to ktoś, że "a to tam czarny śnieg " http://www.youtube.com/watch?v=oq_nLjXXpOo Posłuchajcie sobie (lokalny [...]

Super fotki :D A jaka groźna :D Ale czemu buzię zamazałaś? No szpagacik 1-sza klasa Tak jak LU- gratuluje rozciągnięcia ;]

[...] 5kg 1.5x62kg 2.5x67kg 3.5x72kg 4.5x77kg 5.4+1 z pomocą 82kg 6.2+3 z pomocą 87kg 7.1+1 z pomocą docisk 92kg Wyciskanie jest za***iste 2) SZRUGSY ZE SZTANGĄ z ciężarem jak wyżej Na początku jakiś rozkojażony chodziłem i nie zrobiłem pierwszej serii szrugsow i piątej. Superseria 3) WYCISKANIE SZEROKO OD CZUBKA / progresja po 5kg na 15 lub 10 [...]

witam no spoko, już wyjaśniam. więc tak. Weźmy np. przysiad, który miałbyś jako pierwsze ćwiczeni. Wyznaczasz swoje maksy w tym ćwiczeniu dla 15, 10 i 5 powtórzeń. hipotetyczne maxy załóżmy taki: 15powt. - 100kg 10powt. - 120kg 5powt. - 140kg w każdy mikrocyklu robisz 6 treningów, dochodząc w ostatnim do maksa.Czyli dla mikrocklu 15 wyglądałoby [...]

weekend minal spokojnie i cudnie <yes> jak mowilam juz prawie zdrowa, troche posiakuje jeszcze na treningu dal mi sie we znaki spadek cukru <kapec> ale zrobilam pozniej jeszcze 30min aero i super. Jutro wydluzam do 40min. Dieta bez problemu, az jestem w szoku jak sie dobrze czuje. Wlasnie wcinam cielecinke z pycha pikantnym sosem z [...]

Ja wiedzialam, ze tak bedzie cie cos korcic . Zwlam to na te niewyspanie Napij sie pokrzywy i innych ziolek odwadniajacych. Weleda ma wyciag z brzozy, bardzo fajny. Dziala lekko odwadniajaco i antycelulitis`owo I spokojnie, dobrze ci idzie, wcale nie masz zmarnowanych tych trzech tygodni. Nie, nie zostawaj, nie robisz tego po to by zwolnic [...]

[...] jeszcze bloga prowadzic, zrobisz co dla mnie , Zrobisz troche masy w gornej czesci ciala??? A zobaczysz co sie stanie wtedy z twoimi nogami A tak na marginesie, powiedz jak weźmiesz sobie skore na udzie miedzy palce tak z odległości ok 7cm i podniesiesz w gore i scisniesz i zmierzysz odległość miedzy palacmi to jak gruby jest ten fałdek?

jak wezme ta falde w palce (po zewnetrznej stronie w gornej czesci uda) to ok 5-6cm jest jest mi sie wydaje, ze wlasnie ta gorna czesc jest bardziej tlusta... jeszcze 3 tyg mi zostaly, ale wielkich zmian nie oczekuje... myslalam, ze moge wegle by obciac, next week 2*40g, reszta bialko i lyzeczka oliwki (plus 20g kaszki po treningu i ok 7,5g wegli [...]

[...] naprawde ida opornie. a ta twoja falda to ino mala jest, tragedyji nie ma :) nie zmusialam cie, tylko "podpuscilam" moze next week i 2 koncowe sprobowac diety jaka alexxa stosowala, tj wegle niskie, srednie, wysokie? moze to ruszy te moje uparte cialko :) ale jak to wyglada i jaka kalorycznosc przyjac :) bazylka, na 1000kcal to juz [...]

connery to dla mnie bozyszcze... nawet jak dziadek jest meski i pociagajacy w koncowce casino to sama bym ta lajze zlodziejke zatukla :) sprawidliwosc musi byc! radzio jedna pani powiedziala mi kiedys: ty jestes jak facet...mieso i jaja lubisz, wodke czysta pijesz, filmy akcji bez nadmiaru romansu i jeszcze sztange podnosisz... ;) ale wyglad mam [...]

Olej bilans, rób masę masa jest pierwsza klasa Kika, nic nie kombinuj, bo sobie spowolnisz metabolizm jak 3/4 moich koleżanek, pote słyszę : ojej przecież ja jem tylko dwa jogurty i sałatke na dzień i grubne , jak to możliwe cheet meal na tym polega, że jesz sobie co tam chcesz, a na drugi dzień wracasz do diety a tak poza tym to ja ciągle [...]

Obligues, jakie to cwiczenie triceps dip? Pompki takie normalne? Rece na czerokosc barkow, nogi do tylu i uginam lokcie ku ziemi? Mam robic po 4 serie, i 8-10 powtorzen? Podoba mi sie ta rozpiska, dziekuje! To jest trening na cale 8 tyg? Czy np. po 4 tyg zamiast superserii, zapodac giganciki? Drazka nie mam, tzn mam, ale nie mamy go gdzie [...]